Despre vulnerabilitate.

Brené Brown, cercetătoare la Universitatea din Houston, studiază de 20 de ani curajul, vulnerabilitatea, rușinea și empatia.

Ea spune că definiția vulnerabilității, conform datelor, este: nesiguranță, risc și expunere emoțională. Așadar, este sentimentul pe care îl avem atunci când ne simțim nesiguri, în pericol sau expuși emoțional. Lucrând cu Forțele Speciale, le-a pus militarilor o întrebare. Dacă poate cineva să-i dea un exemplu de curaj, un singur exemplu de curaj, care să nu necesite nesiguranță, risc sau expunere emoțională. S-a lăsat tăcere. În final, un tânăr s-a ridicat și a spus: ‘Am trei detașări, dna. Nu există curaj fără vulnerabilitate.’

Nu există curaj fără vulnerabilitate! Însă, câți am fost crescuți cu ideea că este important curajul, că trebuie să fim curajoși? Câți am fost crescuți și cu ideea că vulnerabilitatea este slăbiciune?

Aici este dificultatea: Fii curajos, dar nu te expune.

 

Mi-a plăcut teribil trimiterea pe care o face la convingerile pe care le-am dobândit din primii ani de viață.

De ce ne este greu să fim vulnerabili? Fiecare poate analiza propriul său “de ce” și să descopere motivele. Cel mai adesea însă, ne protejam. Pentru că, poate, am fost cândva răniți. Ne construim propria fortăreață, ne baricadăm după tot felul de ziduri (mecanisme de apărare) pentru a evita repetarea experienței. Este oare în avantajul nostru?

Cât de vulnerabili acceptam să fim în relația de cuplu? În relațiile cu prietenii, rudele, colegii ori pe rețelele de socializare? Și dacă punem bariere pentru a nu ne da voie să fim vulnerabili, suntem noi autentici? Dacă nu suntem autentici, ce suntem noi în fața celor din jurul nostru?

 

În urma cu 6 ani, când încă nu studiam psihologia și mă rezumam doar la citit, îi spuneam soțului meu că eu cred că o relație este consolidată atunci când partenerii reușesc să își pună sufletele pe tavă. Când sufletul meu este în mâinile lui, iar sufletul lui în mâinile mele. Adică expunere emoțională. Evident că este un proces gradual. Lucru pe care îl punctează și Brené Brown. Vulnerabilitatea se împletește gradual cu încrederea. Este un dans al celor două, o salsa, ritmată, cu ceva acrobații. Trebuie să simți muzica și mai trebuie ceva. Comunicare! Comunicarea este suportul care asigură execuția pașilor de dans.

 

Las aici clipul care m-a inspirat pentru comparația cu salsa, mi-a transmis o stare tare bună, care sper sa ajungă și la voi: https://www.youtube.com/watch?v=vwGp16NXgQU .

În altă ordine de idei, pentru cei ce doresc să aprofundeze ideea sau să o asculte pe Brené Brown, recomand să vizionați pe Netflix: Brené Brown - Fii curajos!

Și

Ted Talk ‘’The power of vulnerability’’ - una din cele mai vizionate expuneri Ted din lume. Are peste 53 de milioane de vizualizări.

Sau cartea:

Curajul de a fi vulnerabil - Brené Brown.

Va doresc o săptămână în care să vă lăsați văzuți!