Formular înscriere Atelier ''Călătoria Corpului''

vera.bujulec@gmail.com

Vocea participanților la Atelierul ''Călătoria corpului''

Iulia

„Iti multumesc din suflet pentru experienta creata in cadrul atelierului Calatoria corpului. Am simtit in tot corpul ca acest atelier este pentru mine, desi nu stiam exact in ce va consta. Ma bucur mult ca mi-am urmat intuitia si acum privind in urma, imi dau seama ca al meu corp stia deja de ce are nevoie. Esti o prezenta blanda, primitoare, calda si ai creat un mediu sigur, in care m-am simtit primita, ascultata si vazuta. Pe langa energia si vibe-ul tau pozitiv, la starea mea de siguranta cred ca au contribuit si spatiul atelierului, lumina, muzica, obiectele. Totul este ales cu mare grija si am simtit ca acesta grija si atentie pentru detalii se vor extinde si asupra mea. Cadrele pe care le-ai propus au fost revelatoare, creative, uneori intense si in final, profund vindecatoare. Ai stiut cum sa ma ajuti in momentele vulnerabile, mi-ai oferit instrumentele necesare pentru a ma reintoarce la starea de calm si siguranta. Pentru mine, a fost impresionant sa observ lent si cu delicatete mesajele uneori subtile alteori strigatoare pe care corpul meu mi le transmite.  La nivel cognitiv, emotional, spiritual am acceptat trecutul, dar la nivel corporal totul era foarte viu, actual, proaspat. A fost absolut impresionant sa observ cum corpul a reusit sa se calmeze treptat. Ca un val care a urcat sus sus de tot, un tsunami, a cutremurat si ravasit totul in jur dar apoi incet incet apele s-au linistit. Am fost foarte mandra de mine ca am putut sa sustin acest proces, sa il asist, sa il contin. Ii cunosteam indeaproape puterea de a urca si de a demola totul, dar de data asta am observat cu mandrie si recunostinta rezilienta corpului meu si puterea lui de a se calma si de a se reintoace la siguranta. Asta este de nepretuit pentru mine. Stiu acum ca daca a putut sa parcurga acest pendul o data, va putea si in viitor. De asemenea, a fost revelator cum in functie de etapa de varsta corpul se resimtea diferit. Unele perioade erau clar amortite, blocate, in timp ce altele erau bogate in senzatii corporale. A fost valoroasa parcurgerea in sens invers prin etape cautand resursele, cata bogatie si cata liniste a adus acest traseu. Am apreciat si ca ai ales cu grija melodii pentru fiecare etapa, care rezonau, ca ai ajustat volumul in functie de fiecare etapa. La final era o stare de beautitudine. M-am simtit tot timpul purtata, ingrijita, pe maini bune, cu grija pentru fiecare detaliu. Ca atunci cand te lasi pe spate, convins ca e cineva acolo sa te prinda. Unul din gandurile frecvente din timpul exercitiului in cam toate etapele a fost “eu sunt asa mica si corpul acesta e prea mare pentru mine”. Desenul l-am luat acasa, l-am completat, l-am colorat si imi este foarte, foarte drag. Il privesc cu drag, cu bucurie, culoare, ca pe o prietena draga. Multumesc pentru ocazia de a ma vedea si asa. Tot ce se intampla in interiorul corpului este un miracol si sa observi acest lucru, sa devii constient de el, simt ca este o onoare. Din primul cadru, a fost valoroasa si constientizarea ca intr-o relatie simt nevoia sa dau, sa supracompensez, sa dau mult mai mult decat primesc, sa ma invinovatesc pentru starile celuilalt, sa nu imi arat emotiile intense decat apoi, in siguratate. Presupun ca astea toate vin din atasamentul anxios. Am apreciat si am fost uimita de puterea grupului, cum ne-am oglindit unele pe altele, cum am ajuns mult mai repede la constientizari, alinari de dureri vechi doar ascultand alte povesti, alte trairi. La un anumit nivel, parca spuneam toate aceeasi poveste. Ma simt altfel acum, parca am regasit pe cineva foarte foarte drag si cu care nu am mai stat la povesti de mult. Multumesc pentru acest dar. Sunt tare curioasa si entuziasmata sa ascult mai mult, sa fiu mai atenta, mai deschisa la senzatiile mele. Mi-as dori mult sa continui alaturi de tine aceasta explorare in alte ateliere, chiar si in terapie unu la unu. Te imbratisez cu drag si tinem legatura 🦋”

Anonim

„Si eu va multumesc tuturor pentru deschidere, astazi am fost vulnerabila cum rareori imi permit sa fiu si cum nu sunt niciodata cu unii apropiati. Ultimul exercitiu mi-a dat adus multa liniste, am ramas cu gandul ca ar trebui sa renunt sa gasesc amintiri concrete din mica copilarie, sa imi ascult corpul pentru acolo voi gasi multe raspunsuri. Am ajuns acasa cu o durere puternica la nivelul sinusurilor, as fi dormit mult, dar am avut ragaz doar sa atipesc 10 min. Acum ma simt mai usoara si in corp, dar si in minte. Va multumesc, a fost o prima experienta de grup deosebita”

Valentina T.

„Revin si eu aici, sa impartasesc cateva ganduri de final. In dupa amiaza asta mi s-au asezat mai multe idei, si ce imi iau cu mine din atelierul de azi sunt urmatoarele: 1. Am nevoie de mai multa blandete decat credeam, catre corpul meu ; al doilea exercițiu m-a ajutat mult sa-l observ de la distanta si sa-mi dau seama cat de mult l-am devalorizat pana acum. 2. Simt ca am detensionat multa presiune si incordare generala pe care o aveam tinuta strans, sub forma a diverse mecanisme de gestiune zilnica; am detensionat asa mult incat in dupa amiaza asta am dormit 1h (eu niciodata nu dorm de pranz, mai ales dupa amiezile tarziu, cand stiu ca 1h de somn imi da peate cap alte planuri) 😊 3. Exercitiul conexiunii in relatie mi-a fost un ajutor mare in a-mi observa presiunea pe care o pun asupra mea in dinamica relationala cu oricine din viata mea ; constientizarea asta ma ajuta sa initiez mai multa compasiune de sine si schimbari mici pe ici , colo. Asadar, iti multumesc Vera pentru spatiul pe care ni l-ai creat si sustinut azi, si pentru ghidarea absolut minunata in aceste exercitii ❤️”

Anonim

„Acest atelier a fost ca o gură de aer. De mult încercam să îmi dau seama unde s-a rupt legătura cu corpul meu. Ultimul exercițiu m-a făcut să conștientizez blocajul, să găsesc perioada din copilărie unde am îngropat adânc suferința. Mulțumesc frumos pentru tot suportul din timpul exercițiului. După atelier am simțit o eliberare și în același timp o oboseală. Am plecat cu gândul ca voi vorbi cu mama despre acea perioadă și ca voi încerca să port mai des rochii (gând apărut după al doilea exercițiu). Mulțumesc!”

Anonim

„M-am simțit în siguranță sa ma comport cât mai natural. A fost interesant sa oberv la partea de început modul în care interacționez cu mediul si în viața reală. Exercițiul de la final a fost unul încărcat emoțional care a adus câteva conștientizări importante. Mi s-a părut un exercițiu foarte puternic care m-a ajutat sa văd mai bine ,,binele" din viața mea. În seara respectiva m-am simțit deosebit de obosită, dar neobișnuit de împăcată cu mine. Ai adus un plus de valoare în viața mea în urma acestei singure întâlniri de grup și iti mulțumesc pentru asta.”

Elena

„Atelierul a fost minunat, mult peste asteptarile mele. Desi, am pornit sceptica la drum, Vera are puterea magica de a-ti oferi spatiu si de a crea un loc de siguranta, astfel incat sa parcurgi fix drumul pentru care esti pregatit. Atelierul s-a simtit ca o reintalnire cu mine, ca o gura de aer si ca un reminder de cat de puternic este corpul nostru. Sa ne tratam cu blandete corpul si sa ne iubim asa cum suntem, viata merita traita cu bucurie si curiozitate copilareasca! Multumesc mult, Vera, pentru tot ce ai reusit sa daruiesti in acest atelier!”

Te invit să ne cunoaștem,

Atelier Călătoria Corpului

 Explorare și conectare prin corp

Prin intermediul corpului, al simțurilor, explorăm viața și învățăm despre ea dintotdeauna. Înainte de a ne dezvolta limbajul, experiența vieții s-a rezumat la simțire. Felul în care simțeam în corp ceea ce experimentam ne ghida reacțiile și comportamentul. În celulele noastre există amprenta a tot ceea ce am trăit, inclusiv din perioadele pe care nu ni le mai amintim.

Depozităm în corp efectele gândurilor, emoțiilor și comportamentelor noastre. Aceste efecte produc un anumit mix de substanțe, o chimie interioară la care corpul se adaptează. În momentul în care încercăm să cultivăm o altă stare, asemeni unei dependențe, corpul tânjește după substanțele cu care este obișnuit, chiar dacă ele nu sunt sănătoase. Astfel, corpul cere aceste substanțe, iar creierul răspunde, generând gânduri care susțin această chimie specifică. Poate îți este cunoscut acel moment când încerci să te relaxezi, poate printr-un exercițiu de respirație, o meditație sau chiar în timpul unui atelier de mindfulness București, și de nicăieri apare un gând catastrofic care te aduce într-o stare de alertă. O stare generată de imaginație, nu-i așa? Nu-i fascinant să descoperim că nu doar gândurile ne influențează corpul, ci și corpul ne poate influența gândurile?

Sistemul nervos autonom funcționează atât pe direcția creier -> corp, cât și pe direcția corp -> creier. 80% din fibrele sale (unii autori spun chiar 90%) sunt pe direcția corp -> creier. Corpul adună informații de la organele interne și le transmite creierului, iar acesta este motivul pentru care tehnicile de mindfulness, psihosomatică și relaxare funcționează atât de eficient. Prin intermediul corpului, transmitem creierului mesajul că suntem în siguranță.

Fie că ești deja conștientă de puterea conectării cu corpul sau îți dorești să explorezi mai multe despre asta, te invit să experimentezi cum se simte corpul tău și să te reconectezi cu el în cadrul Atelierului Călătoria Corpului. Acest atelier de psihoterapie corporală este un spațiu sigur în care vei învăța tehnici de autoreglare emoțională și vei explora relația dintre corp și minte. Denumirea Atelierului nu este întâmplătoare – pentru mine, corpul este cel care ne poartă prin viață. Ne „călătorește” prin ea. :)

De ce să participi la atelier?

Atelierul este potrivit pentru tine dacă te regăsești în una dintre situațiile de mai jos:

• Simți că ai pierdut contactul cu propriul corp din cauza stresului sau evenimentelor din trecut.

• Îți dorești să descoperi care sunt emoțiile și senzațiile blocate în corp.

• Te simți adesea stresată sau tensionată.

• Vrei să înveți să te relaxezi folosindu-te de simțuri și de senzațiile corporale.

• Te simți blocată în gândurile tale și vrei să scapi de acest tipar.

• Îți privești corpul cu reticență sau simți că nu ai o relație sănătoasă cu el.

• Îți este dificil să gestionezi emoțiile sau fugi de senzațiile corporale.

• Îți dorești să înveți experiențială cum funcționează sistemul nervos.

Ce vom face la atelier?

Atelierul este experiențial și ne vom concentra pe explorarea corpului prin diferite tehnici de lucru:

• Vom utiliza cadre de lucru și exerciții inspirate din psihosomatică, psihoterapia corporală relațională și mindfulness.

• Vei asculta cu curiozitate povestea corpului tău și vei explora senzațiile lui.

• Îți vei întreba corpul ce simte și ce nevoi are.

• Îi vei oferi atenție și iubirea de care are nevoie pentru a se relaxa.

• Vom explora legătura minte-emoție-corp.

• Vom discuta despre tehnici de relaxare, despre provocările tale în relația cu propriul corp și ce anume poți face.

Ce beneficii ai în urma participării?

Participând la acest atelier, vei avea parte de următoarele beneficii:

• Înveți să stai în contact cu corpul tău și să identifici tensiunile sau blocajele emoționale.

• Devii mai conștientă de felul în care te miști și te simți în propriul corp.

• Înveți tehnici de relaxare și de autoreglare emoțională.

• Descoperi resurse interioare pe care poate nu știai că le ai.

• Înveți să identifici emoțiile și senzațiile fizice, facilitând echilibrul între minte și corp.

• Îți îmbunătățești relația cu tine însăți și cu cei din jur.

Cine poate participa?

Pentru că relația pe care fiecare dintre noi o are cu corpul său este una intimă, deosebit de profundă și suavă, am creat atelierul doar pentru femei, cu vârsta peste 18 ani. Dacă ești însărcinată ori dacă există diagnostice medicale sau psihiatrice, te rog să precizezi asta la momentul înscrierii. Vom purta o discuție pentru a stabili dacă acest atelier este potrivit pentru tine.

Detalii organizatorice:

• Data: Sâmbătă, 16 noiembrie

• Interval orar: 13:00 – 18:00

• Locație: București, Zona Piața Romană

• Cost: 205 lei

Notă: Funcție de ritmul de lucru al grupului, atelierul poate fi prelungit cu 30 de minute. Numărul de locuri este limitat și rezervarea locului este confirmată după plata atelierului. În cazul în care nu poți participa, taxa nu este returnabilă.

Ce trebuie să aduci cu tine?

La locație vei găsi tot ce ai nevoie. Este recomandat să te îmbraci lejer și să aduci o pereche de șosete mai groase, deoarece vom lucra în picioarele goale sau în șosete.

Cum te înscrii?

Meniu

Adresă

Str. Jules Michelet, 15-17
Sector 1, București

Contact

vera.bujulec@gmail.com

0768977272

©️2023 Vera Gabriela Bujulec • Psihoterapeut Bucuresti • Psiholog Bucuresti • Cabinet Psihoterapeut | Site optimizat SEO de NextGenSEO |